Všem ženám, pro které je pohyb radostí i potřebou přinášíme jedinečného průvodce na cestě k dobré tělesné a duševní kondici. Autoři, zkušení cvičitelé, trenéři a vysokoškolští učitelé Vás seznámí s důležitými poznatky a zkušenostmi z pohybového tréninku, s podmínkami, jak si vytvořit vlastní cestu k tělesné zdatnosti výběrem vhodných aktivit aerobního, silového i gymnastického charekteru. V neposlední řadě pro Vás vybrali, nafotili a popsali přes 350 konkrétních cviků z různých oblastí kondičního cvičení – testovací, mobilizační, rozcvičovací, gymnastické, posilovací i protahovací cviky. Velkou praktickou výhodou pro čtenáře je soubor 12 komplexně zpracovaných různě zaměřených pohybových programů bez náčiní a s overbalem, gymbalem, malými činkami, PET lahvemi, tyčí a švihadlem.
Fit programy pro ženy
123,00 Kč
Ako sa z jednotlivých cvikov stáva premyslený pohybový program? Fit programy pro ženy spájajú vysvetlenie kondičnej prípravy s rozsiahlym zásobníkom fotografovaných a opísaných cvičení. Irena Čechovská, Václav Bunc a Viléma Novotná venujú priestor aeróbnej zdatnosti, sile aj gymnastike a ukazujú rôzne podoby pravidelného pohybu. Čitateľka nájde zostavy bez náčinia i s jednoduchými pomôckami a môže sa orientovať podľa ich zamerania. Česká príručka osloví ženy, ktoré hľadajú širší prehľad kondičného cvičenia, aj záujemcov o skladbu programov a praktické možnosti ich obmieňania.
Informácie o knihe
- Vydavateľ
- Grada
- Formát
- E-kniha
- Jazyk
- Čeština
- Žáner
- Fitness a kondícia, Športové príručky
- ISBN
- 80-247-1191-5
- Dátum vydania
- 8. prosince 2005
- Počet strán
- 228
- Edícia
- Fitness-síla-kondice
- Formáty e-knihy
- PDF (ISBN 978-80-247-6425-2)
O čom je kniha Fit programy pro ženy?
Kniha je usporiadaná tak, aby sa vysvetlenie pohybovej prípravy stretlo s konkrétnymi cvičeniami. Teoretická časť rozlišuje aeróbnu a svalovú zdatnosť, venuje sa flexibilite, rozcvičeniu a základom gymnastiky. Prehľad pohybových aktivít zahŕňa aj chôdzu, cyklistiku či plávanie. Výklad tak ponúka rámec, v ktorom jednotlivé druhy pohybu plnia odlišné úlohy.
Praktická časť obsahuje vyše 350 cvikov s fotografiami a opisom. Medzi testovacími, mobilizačnými, posilňovacími a naťahovacími cvičeniami si čitateľka môže všimnúť rozdiel medzi overením zdatnosti, prípravou na pohyb a samotným tréningom. Samostatné pohybové programy poskytujú príklady, ako tieto prvky usporiadať do celku.
Dvanásť zostáv zahŕňa ranné cvičenie, kompenzačné cvičenie v zamestnaní aj cvičenie vonku. Niektoré pracujú bez náčinia, iné využívajú overball, gymball, malé činky, PET fľaše, tyč alebo švihadlo. Príručka preto môže zaujať čitateľky, ktoré chcú porovnať rôzne možnosti kondičného pohybu, i cvičiteľov hľadajúcich prehľadne členený zásobník. Jej prínosom je spojenie všeobecného výkladu s konkrétnymi zostavami a opisom cvikov.
Témy a motívy
Aeróbne, silové a gymnastické prvky predstavujú rôzne súčasti pohybovej prípravy.
Výklad sa venuje svalovej zdatnosti, flexibilite, rozcvičeniu a orientácii v pohybových schopnostiach.
Fotografie a opisy sprevádzajú testovacie, mobilizačné, posilňovacie aj naťahovacie cvičenia.
Zostavy bez náčinia a s pomôckami umožňujú porovnať cvičenie doma, v zamestnaní či vonku.
Pre koho je kniha vhodná?
Pre ženy so záujmom o pravidelné kondičné cvičenie, ktoré chcú prehľad rôznych aktivít a zostáv. Užitočná môže byť aj cvičiteľom a čitateľom, ktorí sa zaujímajú o tvorbu pohybových programov.
O knihe v širšom kontexte
Príručka z edície Fitness-síla-kondice prepája teóriu pohybovej prípravy s praktickým zásobníkom. Na publikácii sa autorsky podieľajú Irena Čechovská, Václav Bunc a Viléma Novotná.
Otázky o knihe
Čo obsahuje praktická časť knihy?
Vyše 350 fotografovaných a opísaných cvikov a dvanásť pohybových programov s rôznym zameraním.
Treba na všetky zostavy pomôcky?
Nie. Kniha obsahuje programy bez náčinia aj s overballom, gymballom, malými činkami, PET fľašami, tyčou či švihadlom.
Venuje sa kniha iba posilňovaniu?
Zaoberá sa aj aeróbnou zdatnosťou, gymnastikou, mobilizačnými cvičeniami, rozcvičením a naťahovaním.
Nájdem v nej programy do každodenného režimu?
Medzi dvanástimi programami sú ranné cvičenie, kompenzačné cvičenie v zamestnaní a cvičenie vonku.
V akých formátoch je e-kniha dostupná?
E-kniha je dostupná vo formáte PDF.
Koľko strán má toto vydanie?
Toto vydanie má 228 strán.
V akom jazyku je e-kniha?
E-kniha je v češtine.
Anotácia vydavateľa
Ohodnotiť titul
Pouze přihlášení uživatelé, kteří zakoupili tento produkt, mohou přidat hodnocení.
Recenze
Zatím zde nejsou žádné recenze.