K tomu, abyste se dostali do kondice, nepotřebujete zafuněnou posilovnu. Guru českého běhu Miloš Škorpil pro vás ve spolupráci se svou ženou Danou připravil srozumitelný návod na zlepšení fyzičky a budování síly v domácích podmínkách. Jak si rozvrhnout trénink a vyzrát na regeneraci? Co všechno můžete ke cvičení použít? A jak zlepšit svou běžeckou techniku? S racionálním přístupem k pohybu nakopnete svoje výkony a vaše tělo omládne o celé roky!
Ukážka
Dostupnost: Dostupné ihned
Fit i bez fitka
Nesportujte – hýbejte se! O smysluplném pohybu podle Miloše a Dany Škorpilových.
Autor: Dana Škorpilová, Miloš Škorpil
299,00 Kč
Nesportujte – hýbejte se! O smysluplném pohybu podle Miloše a Dany Škorpilových.
Fit i bez fitka od Dany Škorpilovej a Miloša Škorpila je praktická kniha o budovaní kondície bez závislosti od klasického fitness centra. Autori spájajú domáce cvičenie s chôdzou, behom, regeneráciou a plánovaním pohybovej aktivity. Namiesto sústredenia na posilňovňu pracujú so širším chápaním pohybu a ukazujú možnosti, ako zapojiť tréning do bežného života a využiť dostupné prostredie či jednoduché pomôcky.
Informácie o knihe
- Autor
- Dana Škorpilová, Miloš Škorpil
- Vydavateľ
- Albatros Media a.s.
- Vydavateľská značka
- Cpress
- Formát
- E-kniha
- Jazyk
- Čeština
- ISBN
- 978-80-264-3428-3
- Dátum vydania
- 22. listopadu 2020
- Počet strán
- 248
- Formáty e-knihy
- PDF (ISBN 978-80-264-3477-1)
O čom je kniha Fit i bez fitka?
Kniha predstavuje pohyb ako pravidelnú súčasť života, ktorú nie je potrebné viazať výlučne na návštevu fitness centra. Úvodné časti sa venujú tomu, ako sa rozhýbať a ako s publikáciou pracovať pri vlastnom cvičení. Autori vysvetľujú rozvrhnutie tréningu, význam regenerácie a možnosti využitia bežne dostupných predmetov a prostredia pri cvičení. Samostatné časti sú venované chôdzi a behu. Pri behu sa kniha zaoberá aj technikou a ponúka tréningový plán; obsah pokračuje témou behu v prírode. Spojenie pohľadu osobnej trénerky Dany Škorpilovej a dlhoročných bežeckých skúseností Miloša Škorpila dáva publikácii praktické zameranie na kondíciu, silu a pravidelný pohyb. Nejde iba o súbor jednotlivých cvikov, ale o širší návod na organizovanie pohybovej aktivity a jej začlenenie do každodenného režimu.
Témy a motívy
Domáce cvičenie
Možnosti budovania kondície a sily bez potreby klasického fitness centra.
Pravidelný pohyb
Začlenenie pohybovej aktivity do bežného života a vytvorenie udržateľného režimu.
Chôdza a beh
Samostatné časti knihy sa venujú chôdzi, behu, bežeckej technike a pohybu v prírode.
Tréningový plán
Organizovanie tréningu a praktický rámec pre systematickú pohybovú aktivitu.
Regenerácia
Regenerácia je predstavená ako súčasť rozumného plánovania fyzickej aktivity.
Pre koho je kniha vhodná?
Kniha je určená čitateľom, ktorí chcú zlepšiť kondíciu a silu doma alebo vonku, hľadajú praktický rámec pre pravidelný pohyb alebo sa chcú venovať chôdzi a behu bez toho, aby bol ich tréning závislý od návštevy fitness centra.
O knihe v širšom kontexte
Dana Škorpilová podľa oficiálneho vydavateľského profilu pôsobí ako osobná trénerka a výživová poradkyňa. Miloš Škorpil je ultramaratónec, bežecký tréner, propagátor behu a zakladateľ bežeckej školy. Ich profesijné skúsenosti tvoria odborný kontext praktického zamerania knihy.
Otázky o knihe
O čom je kniha Fit i bez fitka?
Je to praktická príručka o budovaní kondície a sily pomocou domáceho cvičenia, chôdze, behu, plánovania tréningu a regenerácie.
Kto napísal Fit i bez fitka?
Autormi sú Dana Škorpilová a Miloš Škorpil.
Musí čitateľ podľa knihy cvičiť vo fitness centre?
Nie. Kniha je zameraná práve na možnosti zlepšovania kondície doma a prostredníctvom bežného pohybu, chôdze a behu.
Venuje sa kniha aj behu?
Áno. Obsah zahŕňa beh, bežeckú techniku, tréningový plán aj beh v prírode.
Koľko strán má e-kniha Fit i bez fitka?
AudioSpace eviduje pri tomto produkte 248 strán.
V akom formáte je e-kniha dostupná?
Dodávateľské údaje evidujú formát PDF.
Anotácia vydavateľa
Ohodnotiť titul
Pouze přihlášení uživatelé, kteří zakoupili tento produkt, mohou přidat hodnocení.
Recenze
Zatím zde nejsou žádné recenze.